キャンドルの揺らめきと美しい音色・波動に癒されながら、瞑想ヨガを体験してみよう！
★当日の流れ
・チェックイン 15分
自己紹介、参加理由などをシェア。
どんな方がいらっしゃるかを知ることで、
リラックスできる安全安心な空間を作ります。
お互いの理解を深めると、キルタンの際に感じられる
バイブレーションが大きくなり、より深い瞑想ができます。
・ハートオープンヨガ 30分
呼吸法、簡単なアーサナ（坐位）を行います。
体の余計な力みを抜いていきます。
呼吸を深め、筋肉をゆるめ、心と体をつなぎます。
・キルタン（ハルモニウム） 30分
美しいメロディに乗せて、
サンスクリット語のマントラ（お祈りの言葉）を何度も唱えます。
1曲15〜20分くらいかけて繰り返し歌います。
歌と歌の間に長い沈黙をおくことで、マントラが体に浸透します。
・シャバーサナ（クリスタルボウル・ティンシャ） 15分
仰臥位（仰向けで寝た状態）で行います。
ただただそこに在る自分を感じます。
・チェックアウト 15分
本日の体験を通して今感じていることをシェアし合います。
※片付け、退出 15分前後
※当日のクラスの状況をみて、適宜内容を変更します。
＜キルタンとは＞
サンスクリット語で 『歌う』 という意味があります。
どこか懐かしいメロディにのせて、サンスクリット語のマントラを唱える
バクティ（献身）ヨガの一種です。
ハルモニウムの優しい音色が放つ心地よいバイブレーションが癒しを深めます。
キルタンは、上手く歌うといった技術にはフォーカスしません。
こころで歌うのです。声に出さなくても良いくらいです。
こころで感じて、自然な体の動きや揺れを受け入れていきます。
楽器の音色に、自分の声を乗せて空間と一体となっていくようなイメージです。
開催概要
- 日時
- 2019年1月14日（月祝） 14～16時
- 場所
- 東京都世田谷区（自由が丘エリア）
お申込後にお知らせいたします - 講師
- 費用
- 6000円（税込）
- 定員
- 8人
- 備考
- ＜こんな方を対象としています＞
・音や歌が好きな方（上手下手などは一切関係ありません）
・癒しが好きな方、必要な方
・少し疲れ気味の方
・リラックスしたい方
・キルタンヨガをやってみたい方
・クリスタルボウルの音色を聴いてみたい方
＜持ち物＞
運動ができる格好（お着替えできるスペースあります。）
水
タオル
※ヨガマットレンタルは料金に含まれています。
